能量循環系統建構&自然止息
昨天是我多年來第一次正確的剪指甲、並把身體上油保養。我才發現剪漂亮的指甲真的很簡單。但是我從未思考過如何做。這件事情我早就有能力做得又快又好（至少又單純又好）但是我從未去想「如何做才對」。
而身體上油這件事，我的皮膚非常乾，我卻從未想過好好照顧她。以前年輕不明顯，這幾年帶孩子，整個人達到乾枯的最高峰。現在才回過神來。原來從細微處照顧自己，感覺很棒。我享受這樣的時間。
慢慢建構著屬於自己的能量循環系統。我終於找到了。
昨晚慢慢入睡，今早慢慢醒來，大約30分鐘。在床上讓身體自己震動、呼吸。感受著。
我終於了解睡眠起床都有儀式的意思。這件事情是漸進的，有一個半睡醒的狀態持續，而不是醒著/睡著的切換。
又到了新的階段。感覺很棒。
昨晚的冥想，沒有期待。自然進行腹式呼吸，然後突然感受不吸不吐大約1分鐘。再次吸氣時感到自己的呼吸系統被淨化了。真的好奇妙。
繼續清理、繼續創造、繼續覺察，repeat.