早浪優、雨
早上自然醒，06:00左右 看轉播有浪、起床暖身下水06:15左右，衝1hr. 大舜、北海岸一個5y女兒的爸爸. 大雨、腰浪順.
我感覺自己今天衝得不錯，挑浪進步，道道好。fade turn, 控板、走板時機、轉向，都進步。
告訴自己用腦衝浪、身體記憶。不要再下爛浪、選擇也是技術的一部分。等待。
雖然今天有兩道大的我可能可以試，但是不敢，就讓。其他我感覺有明顯提升，至於是什麼？我自認為是在腦中衝浪的結果。雖然浪很好，但是我沒法走到板頭，但是就做自己可以的。收板，還沒法馬上轉向，但是都有收。
下水時間真的不用多，重點是節奏、讀浪、出手就準確。
今天有ㄧ道烏龜翻越浪。昨天很想下水，但是情況不允許。不勉強。那今天剛好仍有力、這樣才順。今天浪也更適合長板、緩、順。隨順、對齊高頻，活出最好。
到家沖杯咖啡、奶泡、黑糖粉。享受一下早晨。
「世界越快、心則慢。」 真的有理。
昨加加來找我，說一些發生的不愉快。能體會她的角色不容易。鄉下地方重男輕女、利益導向。做好自己、勇於戰鬥不容易。
想到我們幾個都面對同樣課題：年輕女性在福隆立足。當他人沒有素養尊重自己，如何表態，「別人接受的是你對自己的態度」。
昨天姑姑來，我跟孩子在吃飯，她喊我，我說請進，她說不進來，我只好去應門。我很不開心，覺得每次有人來就要出去，一轉頭孩子東西又灑了。後來想想，我只要說「現在不方便」就好了。別人會理解的。如果別人不理解，那也不是我的問題。
昨天一邊生氣，一邊感到整天的能量走向，要我正視這件事。我懂得依照情況保護自己、有進退的智慧。我知道有技巧的拒絕是安全的、聰明的表態是維護自我界線。這一切是為了身邊的人好、他們可以學會如何和我相處、彼此清楚界線。
昨天孩子一直說不聽，和chatgpt討論才知道一直重複用說的沒有用。只說一次。然後就用行動證明。現在要讓能量精實。再次拒絕不需要的一切。為真正要的東西保留空間。
另一個功課就是從經驗去養育自己的從容：清楚知道不需蠻力免強去爭。能分享、包容、共好、支持他人，這樣的底氣能讓自己安於萬物和宇宙之流中。
